Soms weet je wel wat je anders wil, maar lukt dat gewoon weg niet op de momenten die er toe doen. Dan is er een grote kans dat je wordt belemmerd door een innerlijke blokkade. Waardoor je het gevoel hebt stil te staan en in cirkeltjes in je hoofd blijft vastlopen. Waardoor je moeilijk kunt ontspannen, een zekere flow mist. Alsof je vanaf de zijlijn staat te kijken. Gelukkig kan ieder mens veranderen, een andere weg inslaan, ook al is dat niet altijd makkelijk. 

Integratieve psychotherapie werkt volgens de nieuwste inzichten en is een krachtige manier om meer grip te krijgen op jezelf en betekenisvolle verandering te brengen in je leven.

De resultaten van een traject zijn per persoon verschillend. Enkele kenmerken zijn dat je meer innerlijke rust en energie ervaart. Meer vrijheid voelt in het doen en laten. Meer controle hebt op de momenten die er toe doen.

Cliënten komen bij ons voor counseling met klachten als aanhoudende stress, een gevoel van ongelukkig zijn, niet optimaal kunnen functioneren, gevoelens van onzekerheid of faalangstigheid. Ook vragen over het nut van het eigen bestaan en doelen in het leven kunnen worden uitgediept. Counseling richt zich dus op problemen en vraagstukken met een (lichte) psycho-sociale achtergrond, door middel van het verkrijgen van inzichten in het eigen denken, voelen, handelen en beleven, het optimaal benutten van (tot nu toe) ongebruikte mogelijkheden en het ontwikkelen van kennis en vaardigheden om het functioneren te verbeteren.

Het doel is jou te stimuleren zelf met creatieve oplossingen en nieuwe gedragingen te komen. Anders omgaan met eigen gevoelens, gedachten en emoties. De verandering dient zinvol te zijn in jouw bestaan en alleen jij kunt dat bepalen. We maken samen afspraken over wat voor jou het beste werkt. Vaak zijn 7 tot 15 sessies voldoende voor blijvend resultaat. Het kan ook dat je al na een paar sessies zelf verder kunt, dat bepaal jij en weet je zelf het beste.

We werken vanuit respect en veiligheid. Je wordt je bewust van je eigen patronen, kwaliteiten, talenten en ook je valkuilen en belemmeringen. Door gesprekstherapie krijg je steeds meer zicht op wat er nu speelt bij jou. Dit inzicht ga je verdiepen door middel van ervaringsgerichte oefeningen (imaginaties). En natuurlijk is het ook belangrijk om te leren anders om te gaan met je klacht of pijnlijke gevoelens. Bijvoorbeeld door andere strategieën in doen en denken te leren en uit te proberen, zodat je beter om kunt gaan met de trigger en je gevoelens.

Psychotherapie

Kortdurende integratieve Psychotherapie ligt direct in het verlengde van Counseling. Therapie wordt toegepast als het probleem nog dieper geworteld is. Bijvoorbeeld wanneer traumatische ervaringen jou belemmeren je voldoende sterk te voelen om bepaalde situaties het hoofd te bieden. Het accent ligt op het verhelpen van psychische stagnatie, het aanpakken van onverwerkte ervaringen die diepliggend en gedissocieerd zijn. We werken hier bij voorkeur met imaginatie therapie en indien geïndiceerd kunnen EMDR zittingen eveneens deel uit maken van de behandeling.

Zodra er vermoedens zijn dat er sprake is van zware problematiek die beter door een gespecialiseerd psychiater of klinisch psycholoog kan worden behandeld, verwijzen we altijd door.

Je bent van harte welkom in Castricum, of online. Je hebt geen verwijzing nodig van je huisarts en er is geen wachtlijst - je kunt dus direct aan de slag en snel meer grip ervaren.

'I am not what happened to me, I am what I choose to become'.